Je veux premièrement vous informer que je vais continuer à faire mes consultations en ligne. Tout se fait maintenant via Internet. Et, entre nous, les résultats sont très positifs.

Puis je veux aussi vous informer que j’ai ajouté une vidéo Youtube à un article qui était déjà en ligne sur le site.  Un complément de programme.  Ce texte présente quelques outils concrets pour nous aider lors d’insomnies en incluant des outils ACT, de la pleine de conscience et quelques petits outils d’auto-hypnose.  Nous avons reçu plusieurs feed-back positifs et nous avons donc pensé y ajouter cette vidéo complémentaire.  Vous pouvez y avoir accès en passant par la section ARTICLES ou en cliquant ICI.

Aussi, pour faire suite à plusieurs demandes, j’ai inclu à ma chaîne YouTube trois formats d’exercices de respiration en pleine conscience.  Simplement des moments de 5, 10 et 15 minutes où l’on choisit de s’arrêter pour respirer, se « grounder », se connecter au présent.   Une version accompagné par les sonorités de la forêt et une autre version dans le silence.  À vous de choisir.  Avec un peu d’aide, c’est souvent moins ardu.  Ces vidéos ne se veulent qu’un support facile d’utilisation pour profiter d’un moment de pause pour en faire un moment de centration.  J’ai toujours été impressionné par l’efficacité, l’impact que peut avoir un si simple exercice de quelques minutes.  Pour avoir accès à la Chaîne YouTube, vous pouvez cliquer ICI.

En plus d’être en lien avec cette chaîne YouTube, ce site est en lien avec une page Facebook.  En vous abonnant à cette page et à cette chaîne, vous serez toujours informé des textes et/ou des vidéos que je mettrai en ligne.  Ces textes/vidéos sont des outils que j’utilise pour aider mes clients et les gens que ça intéresse.  Des «compléments de programme ».  Allez y jeter un coup d’œil et si ces textes et ces vidéos semblent vous intéresser, vous pouvez vous y abonner (s’abonner ou « aimer »).  C’est anonyme et vous pourrez toujours vous en retirer d’une façon aussi anonyme si vous le souhaitez.

Bonne lecture, bon visionnement et bonne fin de journée.