La défusion expérientielle : un pilier de la santé mentale
La défusion expérientielle est un concept central de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Elle désigne la capacité à prendre une distance psychologique par rapport à ses pensées, émotions et sensations, afin de ne plus les vivre comme des vérités absolues ou des ordres à suivre automatiquement. Autrement dit, il s’agit d’apprendre à observer son […]